A luz azul emitida pela tela reduz a produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono. Todos podem ser prejudicados, crianças, adolescentes e até idosos, diz psicóloga. FOTO: Banco de Imagens/Freepik. A Central de Saúde Mental do Sassepe, localizada no bairro de Casa Amarela, possui uma equipe de atendimento forma…

Por Fabio Akyama* A insônia é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de iniciar e ou manter o sono por um período prolongado. Esse problema é algo comum na vida de muitas pessoas, e segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 36,5% da população sofrem com os sintomas. O incomodo age no organismo de diferentes for…

Homens de até 65 anos que dormem menos de cinco horas por noite têm o risco 55% maior de morrer da doença. A insônia já virou uma epidemia mundial. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população enfrenta dificuldades para dormir. Além de trazer prejuízos para a saúde, como fadiga, irritabilidad…

O sono realmente tem papel fundamental na saúde. De acordo com uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, pessoas com dificuldade para dormir são duas vezes mais propensas a sofrer problemas de memória na velhice, característicos da doença de Alzheimer. Os dados são do jornal Daily Mai…