Com o retorno as aulas é preciso ficar atento a um problema que muitas vezes passa despercebido, na rotina das crianças: carregar diariamente diversos livros, cadernos e apostilas com peso excessivo pode provocar, ao longo do tempo, o surgimento de dores e problemas como distensões musculares e alterações na postura dos ombros.
Uma recomendação do Ministério da Saúde alerta que o peso da mochila de um estudante não pode ultrapassar 10% do peso do mesmo. Por exemplo, uma criança de 30 quilos, não pode carregar mais que três quilos nas costas.
“Os pais devem evitar sobrecarregar as mochilas de seus filhos. No momento da compra os pais devem prestar atenção comprando mochilas com alças acolchoada, substituir cadernos maiores por fichários, na tentativa de diminuir o peso”, informou o ortopedista Bartolomeu Mota.
Confira as dicas para minimizar o peso das bolsas1:
1. Saiba o peso ideal
O peso total da mochila não deve ultrapassar os 10% do peso da criança. É importante ir à balança e conferir.
2. Leve o que realmente importa
Se o peso está maior do que o recomendado, reavalie o que está na mochila. Você pode encontrar várias coisas que poderiam ficar em casa.
3. Fichário pode ajudar
Em vez de cadernos pesados, o fichário pode ajudar. É possível levar somente as folhas das matérias do dia.
4. Esqueça os bolsos
Compre mochilas sem muitos bolsos e compartimentos. Isso força o aluno a levar o que realmente importa.
5. Não leve tudo
Para evitar o trabalho de separar o que será usado no dia, crianças têm o hábito de levar todo o material da semana. Não leve tudo.
6. Lanche é na lancheira
Nada de deixar a lancheira dentro da mala. Isso só aumenta o peso nas costas.
7. Converse com a escola
Caso seja impossível diminuir o peso da mochila, converse com a escola. Veja a possibilidade de deixar o material mais pesado no próprio colégio.
8. Se tudo der errado
Caso não dê mesmo para chegar ao peso ideal, considere comprar uma mochila de rodinha. Ela não força as costas.
Adaptado do Caderno Especial - Folhinha Kids - Folha de São Paulo.
0 Comentários