Realizar exercícios físicos regularmente reduz o estresse, ansiedade, ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e livra do sedentarismo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atividade física é qualquer movimentação do corpo produzida por músculos e esqueletos e que proporcione um gasto de energia, situação oposta ao se…

É quase uma tradição: no mês de julho, cai o movimento nas academias do Brasil. Dois motivos explicam essa tendência. O primeiro é a questão do inverno no país. Além disso, com as férias escolares, muitas famílias viajam neste período do ano. De acordo com a mestre em Educação Física e coordenadora do curso de Educação Física da FPS…

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Enquanto muitas vezes é tratada com terapia e medicamentos, cada vez mais evidências mostram que a atividade física regular e uma alimentação saudável desempenham um papel crucial no manejo e tratamento da depressão. Estudos têm demonstrado cons…

O Verão já está aí e o Carnaval já dá os seus sinais: nesta época, é comum que muitas pessoas se preparem para encarar maratonas de blocos, festas e eventos. Para garantir que o corpo esteja à altura dessas exigências físicas, conversamos com o Arthur Brissantt, educador físico da Selfit Academias, que compartilhou valiosas dicas de…

Personal trainer lista estratégias para secar a barriga e acabar com a flacidez. Quer secar a barriga, afinar a cintura e reduzir a flacidez? O personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, revela 7 estratégicas para quem quer mudar o shape sem realizar procedimentos estéticos ou cirurgias. …

Ex-atleta olímpica ensina uma série que trabalha o corpo todo sem acessórios. Divulgação/Herbalife Nutrition. Se hoje é um daqueles dias em que você não conseguiu sair de casa para praticar exercícios, não desanime! Coloque seu par de tênis e a roupa de ginástica, e treine em casa mesmo! A série a seguir elaborada pela ex-atleta olí…

Para especialista do Freeletics, treino com a família é uma maneira de aproveitar o tempo, gastar energia e ter hábitos saudáveis. Foto: Divulgação/Freeletics. Fazer exercícios físicos regularmente é um hábito saudável que pode trazer benefícios por toda a vida. Por isso, é recomendável inserir as crianças o quanto antes em práticas…

Para especialista do Freeletics, práticas estão em alta e ajudam a equilibrar saúde mental e física. Foto: divulgação/Freeletics. Nos últimos meses, muitas pessoas tiveram de se adaptar à nova rotina promovida pelo isolamento social. Com o início do ano, a busca por resoluções, especialmente relacionadas a objetivos de saúde e condi…

Segundo a OMS, 9,3% da população sofre de ansiedade, e o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo. Realizar exercícios é a opção mais saudável, prazerosa e não medicamentosa de reverter esse quadro. A pandemia causada pelo novo coronavírus tem afetado severamente a saúde mental dos brasileiros. O isolamento social aume…

Estamos no mês de prevenção ao suicídio. Muito se lê e se escuta sobre o tema, mas será que estamos colocando em prática as dicas e orientações de profissionais da saúde quanto ao assunto? Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), houve um suicídio a cada 40 segundos no ano de 2019. Esta foi a segunda principal caus…

Maioria das pessoas que emagrece com restrições radicais ganha o mesmo peso de volta, ou até alguns quilos a mais. Perder peso é um grande desafio para muitos. Não só porque dietas podem ser frustrantes e desmotivadoras, mas também porque planos extremos de perda de peso a curto prazo podem causar danos ao corpo e à mente. Além dis…

Atividade física virtual será apresentada nesta quarta-feira (22/07), às 19h, pelo Instagram. As atividades físicas transmitidas de forma online têm conquistado muitos adeptos neste período de distanciamento social. E o Sesc Pesqueira tem mais uma ação para o público nesta quarta-feira (22/07), às 19h. É a live “Treino Pra …

Se você já frequentou alguma academia ou praticou fisioterapia, sabe a importância do alongamento físico e dos benefícios que ele traz para o corpo humano. Essa prática aumenta e mantém a flexibilidade dos músculos, reduz as tensões musculares, previne lesões, ativa a circulação sanguínea e muito mais. “Todos nós devemos reserv…

Com febre de apps e prática de exercícios em casa, lesões podem se tornar mais comuns; especialista ensina cuidados. Um dos segmentos mais afetados pelo isolamento social, causado pelo coronavírus, foi o setor de academias e esportes. No entanto, empresas como a Smart Fit - 5ª maior rede de academias esportivas do mundo e …

A propagação da COVID-19 ao redor do mundo trouxe inúmeras mudanças no cotidiano, desde um simples aperto de mão, agora incomum e pouco recomendável, até mudanças político-econômicas complexas. Hábitos de higiene pessoal, como lavagem frequente das mãos, uso de álcool gel e evitar tocar o rosto sem a devida higienização, foram …

Professor de Educação Física da Pitágoras Caruaru reúne orientações que podem melhorar hábitos, gerar mais qualidade de vida, além de combater a obesidade. Um estudo realizado nos Estados Unidos apontou que a obesidade é a condição crônica que mais leva pessoas a serem internadas por Covid19, ou seja, obesos que contraem o…

Correr, caminhar, pedalar, dançar e pular corda são alguns dos exercícios aeróbicos simples mais conhecidos. Além de estimular a perda de peso, esse tipo de atividade trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica e influencia também na melhora da qualidade de vida. Geralmente eles são realizados em longa …